Rullbandstest

Ett rullbandstest är ett konditionstest som krävs för att gå utbildningen Skydd mot olyckor och för att arbeta hos oss i Strängnäs kommun som brandman.

Hur går testet till?

Först går man två minuters uppvärmning på löpbandet, följt av sex minuter i 4,5 km/h och 8 graders lutning (14 procent), klädd i full larmutrustning som väger cirka 24 kg.

Krav på hastighet under rullbandstestet

Ålder

Hastighet (Kilometer per timme)

upp till 30

5,6

31 till 36

5,4

36 till 40

5,2

41 till 45

5,0

46 till 50

4,8

51 till 60

4,5

*För Skydd mot Olyckor så är det 4,5 km/h som gäller oavsett ålder.

Att göra innan rullbandstestet

Innan du gör testet hos oss så behöver du uppvisa ett godkänt undersökningsprotokoll av legitimerad läkare.

Tid för kontroll går bra att boka hos vårdcentralen.

Känn gärna hur det är att gå i åtta graders lutning på ett löpband innan du kommer till oss, så du känner dig bekväm med att gå när du väl är här.

Hur bokar jag tid?

När du har ett godkänt undersökningsprotokoll så ringer du till oss på brandstationen och bokar en tid som passar. Vi har fem testledare hos oss som kan utföra testet.

Tänk på att du måste vara fullt frisk när du gör testet, och inte haft någon större infektion den senaste veckan.

Kostnaden för testet är 300 kronor.

Kontakt

Skriv ut
Senast uppdaterad: 20 november 2018
Omsorg och hjälp